28
2011
02

了解和保护我们的膝盖

 

最重要的是预防：[首先记得平时要补钙] 
1．训练前热身活动一定要充分，不要直接上大运动量，损伤的发生最常见于疲劳或精力不足的时候。 
2．跑步时注意跑步姿势，不要只用某只脚的一侧着地； 
3．注意运用大腿的肌肉群，避免膝盖受到来自脚下的直接冲击； 

发布:转载 | 分类:体育世界 | 评论:0 | 浏览:
«1»