丝游白书 的 Bloghttp://www.ziii.cn/天行健，君子以自强不息。地势坤，君子以厚德载物。RainbowSoft Studio Z-Blog 2.3 Avengers Build 180518zh-CNThu, 15 Jan 2026 10:35:35 +0800道家辟谷秘方，三天不吃饭，饿了就喝它，排出肠毒，重启脾胃，恢复味觉z@ziii.cn (转载)http://www.ziii.cn/post/192.htmlFri, 22 Aug 2025 10:31:36 +0800http://www.ziii.cn/post/192.html这个道家辟谷秘方很简单，主要用的就是大白菜：

大白菜800克 生姜30克 花椒三十粒

用这些食材煮水喝，吃白菜，喝汤，生姜也可以吃。怎么吃呢？煮出来后，放在那里，不饿不要吃，微微饿的时候就吃。如果你早上吃了，一天不饿，也就不用吃了，总之一个原则就是饿了就吃，不饿不吃。这是一天的量。连续三天。厉害的人会坚持七天，效果更加。

到底有什么效果？这个道家辟谷秘方主要是用来清除肠道的各种毒素，道家有一句养生名言，要长寿，肠中清。现代人胡吃海塞导致我们的肠道积累了大量的垃圾毒素，这些毒素对我们的消化吸收能力产生特别大的危害。这个道家辟谷秘方可以排毒养颜，延年益寿，最主要的是重启我们的脾胃功能，卸下脾胃的负担，让脾胃重新轻装上阵，要知道作为后天之本的脾胃太重要了，是免疫力的大本营，是身体气血的来源啊。

另外，还可以恢复我们的知觉，恢复我们味觉的敏感能力，现代人肥甘厚味吃太多了，麻辣鲜香，山珍海味，让我们的味觉越来越迟钝，一定要味道重的食物刺激我们的舌头才会觉得食物美味。我们的舌苔越来越厚，这些都是邪气的堆积，身体吃进去太多垃圾食物了，营养过剩了，营养过剩就会导致各种富贵病，高血脂高血压高血糖高尿酸等等。所以这个道家辟谷食疗方还可以调理三高等各种富贵病。连续三天后你会发觉，你的舌头越来越灵敏，舌苔越来越干净，稍微一点辣或者其他的稍微重一点的味道你就会感知，你就会本能地说，这个太甜了，这个太辣了，这个太咸了。

当然这个道家辟谷秘方还可以减肥哦。

好，我们来分析一下食材。这里我们选用的是大白菜，最好是大白菜的茎，不要叶子，茎叶都有疏通的作用，茎的疏通作用更强大。古时候的蔬菜主要指的是白菜，蔬菜的蔬，就是疏通的疏。中医说，五菜为充。这个充也就是通的意思。所以大白菜就是来疏通我们身体的，疏通我们肠道的。

为什么要加入生姜呢？自然是为了中和白菜的寒凉，白菜是凉的，连续吃三天白菜可能会伤脾胃的阳气，所以加入生姜来中和白菜的寒凉，保护脾胃。加入花椒也是一样的道理。

如果你觉得味道不好，可以适当加一点盐，或者胡椒粉都可以，切记不要加任何糖也不要加任何油。

什么人不适合用这个道家辟谷秘方？低血糖的人，身体特别虚弱的人，孕妇，哺乳期，小孩子。特别适合经常应酬，肥甘厚味吃太多，肚子大，身体痰湿多，无辣不欢的人。

一般建议三天，如果要坚持七天需要特别谨慎。

]]>强身健体http://www.ziii.cn/post/192.html#commenthttp://www.ziii.cn/feed.asp?cmt=192仙人揉腹法：强健脾胃，通畅气血z@ziii.cn (转载)http://www.ziii.cn/post/191.htmlFri, 22 Aug 2025 09:10:17 +0800http://www.ziii.cn/post/191.html✨ 揉腹法的功效与原理

仙人揉腹法，又称为"内壮法"，是一种通过简单有序的轻柔按摩使内脏元气汇聚、气血运行通畅的自我保健方法。它通过一套系统的按摩动作，横向联通足阳明胃经、足太阳脾经、足少阴肾经、足少阳胆经、足厥阴肝经和任脉等多条经脉，使整个腹部的内脏得到运动。

中医学认为"背为阳，腹为阴"，腹部是五脏六腑所居之处，被喻为"五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源"。此法不仅将上脘、中脘、下脘三穴打通，而且揉法一直沉到丹田，将中焦和下焦连成一片。

坚持练习可达到"通和上下，分理阴阳，去旧生新，充实五脏，驱外感之诸邪，清内生之百证"的效果，对多种慢性病和虚弱状态有辅助治疗作用。

📝 练习方法与步骤

以下是仙人揉腹法的具体操作步骤，建议按照顺序进行：

  1. 预备势：在保暖前提下，脱衣松裤，正身仰卧在床上（最好枕矮枕），全身放松，凝神静虑，调匀呼吸，舌抵上腭，意守丹田。

  2. 第一式：按摩心窝部：两手中三指（食、中、无名指）对接按在心窝部位（胸骨下缘柔软处），顺时针方向做圆周运动按摩21次，再逆时针按摩21次。

  3. 第二式：回环按摩腹中线及腹两侧：两手中三指由心窝顺摩而下，一边顺时针转动一边下移，移至脐下耻骨联合处（小腹下部毛际处）。然后两手中三指由耻骨处向两边分开，一边按摩一边向上走，回到心窝处，两手交接而止。循环做21次。

  4. 第三式：推按腹中线部位：两手中三指相接，由心窝腹中线部位推下，直推至耻骨联合处，共21次。

  5. 第四式：右手绕脐腹按摩：以右手由右→上→左→下按顺时针方向围绕肚脐摩腹21次。

  6. 第五式：左手绕脐腹按摩：以左手由左→上→右→下按逆时针方向围绕肚脐摩腹21次。

    第六式：推按左侧胸腹：左手做叉腰状，置左边胁下腰肾处（大指向前，四指托后，轻轻捏住）。右手中三指按在左乳下方部位，然后以此为起点，直推至左侧腹股沟（大腿根）处，连续推按21次。

  7. 第七式：推按右侧胸腹：右手做叉腰状，置右边胁下腰肾处（大指向前，四指托后，轻轻捏住）。左手中三指按在右乳下方部位，然后以此为起点，直推至右侧腹股沟（大腿根）处，连续推按21次。

  8. 第八式：盘坐摇转：改为盘坐势（双盘、单盘或自然盘坐），两手握固（拇指在里，四指收拢）轻按两膝上，全身放松。上身微俯，缓缓摇动。先自左→前→右→后顺时针方向摇转21次；再自右→前→左→后逆时针方向摇转21次。摇转幅度宜大。

🔍 练习注意事项

进行仙人揉腹练习时，需要注意以下几点：

  • 最佳时间：清晨睡醒时（早课）、中午（午课）、晚上临睡前（晚课）为佳。如事务繁忙，至少早晚两课必须坚持。

  • 循序渐进：开始时可一课做3遍，3天后一课做5遍，再3天后一课做7遍。

  • 身心状态：练习前解开衣裤，以直接揉摩为宜。练习时必须凝神静虑，动作轻松、柔软、缓慢，不能用拙力。

  • 呼吸配合：保持呼吸匀畅，切忌闭气着力。

  • 禁忌人群：腹内患有恶性肿瘤、内脏出血、腹壁感染及妇女妊娠期间均不宜练此功。

💡 预期效果与反应

坚持练习仙人揉腹法后，你可能会体验到以下一些正常反应和效果：

效果类型具体表现原因说明
腹部温热做到第六到七遍时感到腹部温暖是内气汇聚的表现
胃肠蠕动有声动作熟练后会出现胃肠蠕动的感觉，甚至他人能听到肚子"汩汩"声内气汇聚后运行通畅的表现
头脑清爽愉快做完后感到头脑轻松，疲劳感消失揉腹使中焦气健运，清气上升，头脑轻松
排除宿便可能出现大便黑臭、拉肚子、肚子疼等现象内气汇聚攻冲宿疾、排出胃肠毒素的表现
食欲改善胃口变好，消化吸收功能增强；瘦弱者体重增加，虚胖者变得结实元气汇聚充沛
面色光润面色越来越光彩，皮肤细嫩，身体强壮长期揉腹使内脏血运丰富，内分泌协调，内脏元气充盛

⚠️ 重要提醒

虽然仙人揉腹法是一种相对安全的自我保健方法，但需要注意：

  • 如果练习后感到不适，应减少练习次数或暂停，必要时咨询医生或专业保健人员。

  • 本法主要起保健和辅助调理作用，不能完全替代医疗手段。患有严重疾病者应遵循医嘱进行治疗。

  • 练习期间可能会出现腹内作响(肠鸣音)、嗳气、腹中温热或易饥饿等现象，这属于正常的练功效应，可顺其自然，无须特殊处理。

希望以上介绍能帮助你更好地了解和实践仙人揉腹法。持之以恒地练习，相信你会逐渐感受到它带来的健康益处。


]]>强身健体http://www.ziii.cn/post/191.html#commenthttp://www.ziii.cn/feed.asp?cmt=191麒麟操作系统重置密码z@ziii.cn (转载)http://www.ziii.cn/post/麒麟操作系统重置密码.htmlMon, 14 Jul 2025 10:24:43 +0800http://www.ziii.cn/post/麒麟操作系统重置密码.html在 以 linux 开 头 这 行 的 行 末 , 添 加 “init=/bin/bash console=tty0”参数。

执行：passwd 需改密用户名

修改完成后,使用 reboot -f 命令 或者 Ctrl+Alt+Delete 快捷键,强制重启主机即可。


情形2：忘记密码因输入多次错误永久锁定无法登录系统

第一步、在第一个进入系统默认选项上面按一下英文字母 “ e”键(不要按多次) 进入 grub 配置界面，进入界面后找到

Linux 开头的那一行,从 security= 那里开始往前删,删到 ro 那里,打一个空格加上内容 rw single console=tty init=/bin/bash

修改好后再按 ctrl+x 键或者 F10 键开始启动进入单用户模式


第二步、解锁并重置密码，从上往下执行，如下图

警告！！！：不要再给看到还有执行 rm -rf 指令把整个系统目录删了导致系统崩了无法开机无法恢复的

cd /var/log/tallylog.d/

ls -a

. .. .0 .1000 .111(以实际看到为准)

rm -f .0 .1000 .111(以上一条指令看到为准)

ls /home

kylinos(以实际看到为准)

passwd kylinos


再无法更改则执行以下命令：

mount -o remount,rw /

touch /.autorelabel

pam_tally2 --user=需改密用户名 --reset

passwd -u 需改密用户名

再执行passwd 需改密用户名


]]>电脑世界http://www.ziii.cn/post/麒麟操作系统重置密码.html#commenthttp://www.ziii.cn/feed.asp?cmt=190麒麟操作系统重置密码提示"Authentication token manipulation error"的解决方法z@ziii.cn (转载)http://www.ziii.cn/post/Authenticationtokenmanipulationerror的解决方法.htmlMon, 26 Aug 2024 16:04:45 +0800http://www.ziii.cn/post/Authenticationtokenmanipulationerror的解决方法.html麒麟操作系统重置密码提示"Authentication token manipulation error"的解决方法

依次输入命令（空字改成键盘空格）：

mount空-o空remount,rw空/

cd /var/log/tallylog.d/

ls -a

备注：（我这里显示的结果是". .. .0 .1000 .112"）

rm空-f空.0空.1000空.112

执行完后再输入passwd 用户名

就可以重置密码了。

]]>电脑世界http://www.ziii.cn/post/Authenticationtokenmanipulationerror的解决方法.html#commenthttp://www.ziii.cn/feed.asp?cmt=189win10自动登录设置z@ziii.cn (转载)http://www.ziii.cn/post/解决win10自动登录设置没有勾选项.htmlSat, 23 Mar 2024 21:29:51 +0800http://www.ziii.cn/post/解决win10自动登录设置没有勾选项.html方法一

步骤1：如图所示把鼠标放在开始按钮上鼠标右键。

步骤2：点击打开运行

步骤3：弹出运行输入框输入“Netplwiz”

步骤4：

如上图选自己电脑的账户然后去除勾选点击应用如下图设置账户的密码即可。

Ps：没有选项的是win10新版系统，文章后面已经列出。


输入密码确认后开机就不用密码自动登录了。不懂自己账户和密码文章可自行解决或者联系与我联系。

新版win10无选项

步骤1：打开运行，输入“Regedit”打开注册表，不懂看回头看方法一

步骤2：

依次展开：HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Microsoft\WindowsNT\CurrentVersion\PasswordLess\Device

对着DevicePasswordLessBuildVersion右键修改-值改为0即可。

然后就有选项啦


]]>电脑世界http://www.ziii.cn/post/解决win10自动登录设置没有勾选项.html#commenthttp://www.ziii.cn/feed.asp?cmt=188H3C交换机S5500-28C-EI型配置全部权限访问web教程z@ziii.cn (转载)http://www.ziii.cn/post/187.htmlWed, 12 Jul 2023 13:24:01 +0800http://www.ziii.cn/post/187.html 配置步骤

# 进入系统视图，并开启web和https服务。


<H3C> system-view


[H3C] ip http enable

[H3C] ip https enable

# 给交换机配置管理vlan1配置ip地址


[H3C] interface vlan-interface 1


[H3C-VLAN-interface1] ip address 192.168.0.58 255.255.255.0


[H3C-VLAN-interface1] quit


# 创建本地账号abc，密码为123456，权限级别为Level3。


[H3C] local-user abc


[H3C-luser-abc] password simple 123456


[H3C-luser-abc] service-type web

[H3C-luser-abc] service-type https


[H3C-luser-abc] authorization-attribute  user-role network-admin


[H3C-luser-abc] quit


# 保存配置。


[H3C] save force


#配置交换机的管理地址：


[H3C] interface vlan-interface 1


[H3C-VLAN-interface1] ip address 192.168.1.58 255.255.255.0


[H3C-VLAN-interface1] quit


#开启http跟https服务


[H3C]ip http enable


[H3C]ip https enable


#保存配置


[H3C]save force


]]>电脑世界http://www.ziii.cn/post/187.html#commenthttp://www.ziii.cn/feed.asp?cmt=187统信UOS应用商店安装应用提示依赖关系被破坏z@ziii.cn (转载)http://www.ziii.cn/post/186.htmlTue, 20 Dec 2022 10:48:00 +0800http://www.ziii.cn/post/186.html统信UOS应用商店安装应用提示依赖关系被破坏

 Ctrl+Alt+T调出终端，执行以下命令即可解决
sudo apt-get clean 清除已经下载的安装包
sudo apt-get update 重新更新软件列表
sudo apt-get dist-upgrade

 

如提示软件包仍有未满足的依赖关系，可尝试

sudo apt --fix-broken install


]]>电脑世界http://www.ziii.cn/post/186.html#commenthttp://www.ziii.cn/feed.asp?cmt=186HTML添加水印的方法z@ziii.cn (转载)http://www.ziii.cn/post/185.htmlMon, 05 Sep 2022 17:19:19 +0800http://www.ziii.cn/post/185.html

之前有个项目做完给用户演示的时候，界面上加了水印效果，今天把具体实现的方法分享一下。

首先看下效果：

核心js代码（shuiyin.js）：

复制代码
function watermark(settings) {    //默认设置    var defaultSettings = {        watermark_txt: "text",        watermark_x: 20, //水印起始位置x轴坐标        watermark_y: 20, //水印起始位置Y轴坐标        watermark_rows: 20, //水印行数        watermark_cols: 20, //水印列数        watermark_x_space: 100, //水印x轴间隔        watermark_y_space: 50, //水印y轴间隔        watermark_color: '#aaa', //水印字体颜色        watermark_alpha: 0.4, //水印透明度        watermark_fontsize: '15px', //水印字体大小        watermark_font: '微软雅黑', //水印字体        watermark_width: 210, //水印宽度        watermark_height: 80, //水印长度        watermark_angle: 20 //水印倾斜度数    };    if (arguments.length === 1 && typeof arguments[0] === "object") {        var src = arguments[0] || {};        for (key in src) {            if (src[key] && defaultSettings[key] && src[key] === defaultSettings[key]) continue;            else if (src[key]) defaultSettings[key] = src[key];        }    }    var oTemp = document.createDocumentFragment();    //获取页面最大宽度    var page_width = Math.max(document.body.scrollWidth, document.body.clientWidth);    var cutWidth = page_width * 0.0150;    var page_width = page_width - cutWidth;    //获取页面最大高度    var page_height = Math.max(document.body.scrollHeight, document.body.clientHeight) + 450;    page_height = Math.max(page_height, window.innerHeight - 30);    //如果将水印列数设置为0，或水印列数设置过大，超过页面最大宽度，则重新计算水印列数和水印x轴间隔    if (defaultSettings.watermark_cols == 0 || (parseInt(defaultSettings.watermark_x + defaultSettings.watermark_width * defaultSettings.watermark_cols + defaultSettings.watermark_x_space * (defaultSettings.watermark_cols - 1)) > page_width)) {        defaultSettings.watermark_cols = parseInt((page_width - defaultSettings.watermark_x + defaultSettings.watermark_x_space) / (defaultSettings.watermark_width + defaultSettings.watermark_x_space));        defaultSettings.watermark_x_space = parseInt((page_width - defaultSettings.watermark_x - defaultSettings.watermark_width * defaultSettings.watermark_cols) / (defaultSettings.watermark_cols - 1));    }    //如果将水印行数设置为0，或水印行数设置过大，超过页面最大长度，则重新计算水印行数和水印y轴间隔    if (defaultSettings.watermark_rows == 0 || (parseInt(defaultSettings.watermark_y + defaultSettings.watermark_height * defaultSettings.watermark_rows + defaultSettings.watermark_y_space * (defaultSettings.watermark_rows - 1)) > page_height)) {        defaultSettings.watermark_rows = parseInt((defaultSettings.watermark_y_space + page_height - defaultSettings.watermark_y) / (defaultSettings.watermark_height + defaultSettings.watermark_y_space));        defaultSettings.watermark_y_space = parseInt(((page_height - defaultSettings.watermark_y) - defaultSettings.watermark_height * defaultSettings.watermark_rows) / (defaultSettings.watermark_rows - 1));    }    var x;    var y;    for (var i = 0; i < defaultSettings.watermark_rows; i++) {        y = defaultSettings.watermark_y + (defaultSettings.watermark_y_space + defaultSettings.watermark_height) * i;        for (var j = 0; j < defaultSettings.watermark_cols; j++) {            x = defaultSettings.watermark_x + (defaultSettings.watermark_width + defaultSettings.watermark_x_space) * j;            var mask_div = document.createElement('div');            mask_div.id = 'mask_div' + i + j;            mask_div.className = 'mask_div';            mask_div.appendChild(document.createTextNode(defaultSettings.watermark_txt));            //设置水印div倾斜显示            mask_div.style.webkitTransform = "rotate(-" + defaultSettings.watermark_angle + "deg)";            mask_div.style.MozTransform = "rotate(-" + defaultSettings.watermark_angle + "deg)";            mask_div.style.msTransform = "rotate(-" + defaultSettings.watermark_angle + "deg)";            mask_div.style.OTransform = "rotate(-" + defaultSettings.watermark_angle + "deg)";            mask_div.style.transform = "rotate(-" + defaultSettings.watermark_angle + "deg)";            mask_div.style.visibility = "";            mask_div.style.position = "absolute";            mask_div.style.left = x + 'px';            mask_div.style.top = y + 'px';            mask_div.style.overflow = "hidden";            mask_div.style.zIndex = "9999";            //让水印不遮挡页面的点击事件            mask_div.style.pointerEvents = 'none';            mask_div.style.opacity = defaultSettings.watermark_alpha;            mask_div.style.fontSize = defaultSettings.watermark_fontsize;            mask_div.style.fontFamily = defaultSettings.watermark_font;            mask_div.style.color = defaultSettings.watermark_color;            mask_div.style.textAlign = "center";            mask_div.style.width = defaultSettings.watermark_width + 'px';            mask_div.style.height = defaultSettings.watermark_height + 'px';            mask_div.style.display = "block";            oTemp.appendChild(mask_div);        };    };    document.body.appendChild(oTemp); } function getNow() {    var d = new Date();    var year = d.getFullYear();    var month = change(d.getMonth() + 1);    var day = change(d.getDate());    var hour = change(d.getHours());    var minute = change(d.getMinutes());    var second = change(d.getSeconds());    function change(t) {        if (t < 10) {            return "0" + t;        } else {            return t;        }    }    var time = year + '年' + month + '月' + day + '日 ' + hour + '时' + minute + '分' + second + '秒';    return time; }

调用方法：

 在html中引入jquery.js，shuiyin.js，然后使用以下代码调用：

<script>watermark({ "watermark_txt": "水印文字内容"}); </script>

本文最开始预览效果的调用方式如下（不包含html部分，html无要求）：

<script>1 var now = getNow();2 watermark({ "watermark_txt": "样稿" + now }); </script>


]]>电脑世界http://www.ziii.cn/post/185.html#commenthttp://www.ziii.cn/feed.asp?cmt=185IT技术人职业进化知识图谱z@ziii.cn (转载)http://www.ziii.cn/post/IT技术人职业进化知识图谱.htmlWed, 18 May 2022 14:45:50 +0800http://www.ziii.cn/post/IT技术人职业进化知识图谱.htmlIT技术人职业进化知识图谱

请在新标签打开或者下载查看。

技术人职业进化知识图谱.jpg

]]>电脑世界http://www.ziii.cn/post/IT技术人职业进化知识图谱.html#commenthttp://www.ziii.cn/feed.asp?cmt=184Centos7启动错误（xfs文件系统修复）z@ziii.cn (转载)http://www.ziii.cn/post/Centos7启动错误（xfs文件系统修复）.htmlMon, 16 May 2022 16:59:59 +0800http://www.ziii.cn/post/Centos7启动错误（xfs文件系统修复）.html服务器进入紧急模式的解决方法

由于服务器安装环境和使用环境不一定满足要求，有些用户经常直接拔掉服务器电源，容易导致服务器异常断电后文件系统损坏，进入紧急模式（emergency mode）。本案例以某项目上遇到的紧急模式问题进行经验分享。

进入紧急模式的表现是平台运管进不去，也无法ping通服务器地址，接上显示器会跳出如下界面，表示进入了紧急模式，一般是由于opt未挂载导致。此时需要按照提示输入root账户的密码，会进入紧急模式的指令行界面。

图片1.png 

此时的服务器还没有完全运行，需要输入lsblk指令查看分区挂载情况，如下图，可以看到part行下有lvm，且右侧无地址的均是未挂载的，以centos_hikvision-pool_system为例，需要修复分区，输入指令/user/sbin/xfs_repair –L /dev/mapper/centos_hikvision-pool_system   。需要注意该指令行内包含两种横杠，需要仔细查看，不要输错。将所有的未挂载的分区都进行挂载，具体命令行需要根据实际现场服务器lsblk得出的实际分区，替换上述指令操作

 图片2.png

将所有分区都挂载后输入reboot重启服务器，一般都可以解决问题，如果还是处于紧急模式，就要找接口人做进一步的排查了。

如果是LVM管理分区的

可以通过 ls -l   /dev/mapper 来查看可用的设备。


一般可以看到2到3个链接文件，centos-home -> ../dm-1, centos-root->../dm-0


执行xfs_repair /dev/dm-0 正常情况下，这个分区就修复好了，再接着执行 xfs_repair  /dev/dm-1，正常情况下，这个分区也会修复好。


如果不是LVM分区管理的，可以 通过 ls /dev  查看，一般会有sda,sda1,sda2.


可以执行 xfs_repair /dev/sda1  和 xfs_repair /dev/sda2 进行修复。


如果修复失败，可以加上  -L  参数，这样可能会丢失部分数据。


修复的过程中可能会出错，提示找不到superblock。


下面这篇文章很清楚的讲述了superblock，inode，block的关系，可以帮助我们理解


 https://blog.csdn.net/Ohmyberry/article/details/80427492


dm是device mapper的意思,主要涉及的linux下卷的管理。卷管理通过映射的方法建立了逻辑卷。每个逻辑卷相当于一个分区。

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原文链接：https://blog.csdn.net/theoldsod2000/article/details/105988902


]]>电脑世界http://www.ziii.cn/post/Centos7启动错误（xfs文件系统修复）.html#commenthttp://www.ziii.cn/feed.asp?cmt=183